Nálada a vyčerpání
Vysoce funkční deprese
Do práce chodíte, termíny stíháte a doma funguje, co má. Jen uvnitř je to čím dál těžší a z věcí, které vás dřív těšily, zbyla povinnost.
Vysoce funkční deprese není diagnóza. Je to pojem z běžné řeči pro lidi, kteří navenek fungují, pracují a starají se o druhé, a přitom dlouhodobě prožívají smutek, prázdnotu nebo vyčerpání. Zda jde o depresi, kterou je potřeba léčit, může posoudit praktický lékař, psychiatr nebo klinický psycholog.
Co se tím pojmem myslí
V Mezinárodní klasifikaci nemocí, podle které lékaři stanovují diagnózy, vysoce funkční deprese není. Pojem se používá v článcích, podcastech a na sociálních sítích. Přesto má smysl o něm mluvit, protože pojmenovává zkušenost, která se jinak těžko vysvětluje: fungovat a zároveň se mít špatně.
Možná se v tom poznáváte. Ráno se do všeho musíte nutit, ale nikdo to nevidí. V práci podáváte výkon, doma vaříte a odpovídáte na zprávy, a když se večer zavřou dveře, nezbývá nic. Pochvalu nebo úspěch zaregistrujete, ale nic s vámi neudělají. Ve volném čase spíte nebo bezcílně scrollujete a máte pocit, že byste měli být vděční, protože objektivně vám přece nic nechybí.
Takový stav může trvat měsíce a okolí ho přehlédne, protože všechno, co je vidět, je v pořádku. Někdy se přidá napětí v těle, bolesti nebo únava, o kterých píšu u psychosomatiky, někdy úzkost.
Kdy už je potřeba lékař
Smutek a únava k životu patří. Světová zdravotnická organizace uvádí, že depresivní epizoda se liší od běžného kolísání nálady. Podle Národního zdravotnického informačního portálu se pro diagnózu deprese příznaky obvykle trvají alespoň dva týdny, nebo i kratší dobu, pokud jsou závažné nebo nastoupí obzvlášť rychle. Patří k nim skleslá nálada nebo pocit vnitřní prázdnoty, ztráta zájmu, rychlá unavitelnost, potíže se soustředěním, pocity viny a bezcennosti, změny spánku a chuti k jídlu.
Pokud něco z toho u sebe pozorujete delší dobu, objednejte se k praktickému lékaři nebo psychiatrovi. Psychoterapie může běžet souběžně.
Pokud myslíte na smrt nebo na to, že byste si ublížili, nečekejte na termín u mě. Kontakty na krizové linky najdete na této stránce a podrobněji na stránce kdy vyhledat pomoc.
Smutek, vysoce funkční deprese a deprese
| Běžný smutek | Vysoce funkční deprese (jak se o ní mluví) | Deprese, kterou je třeba řešit s lékařem | |
|---|---|---|---|
| Jak dlouho trvá | Dny, obvykle se váže k události | Dlouhodobě, bez zřetelného konce | Většinu dne, téměř každý den, obvykle alespoň dva týdny |
| Co je vidět navenek | Zvládáte a okolí to chápe | Zvládáte, ale stojí vás to hodně sil | Může, ale nemusí být vidět |
| Radost a zájem | Vracejí se | Ubývají, věci děláte z povinnosti | Ztráta zájmu, prázdnota, beznaděj |
| Spánek a jídlo | Spíš beze změn | Mohou se měnit | Mohou se výrazně měnit |
| Co s tím | Čas, odpočinek, blízcí lidé | Psychoterapie může být místem, kde se zastavíte | Lékař nebo psychiatr, terapie souběžně |
| Myšlenky na smrt nebo sebepoškození | Obvykle ne | Nepřehlížejte je | Vyhledejte pomoc ještě dnes, krizové linky najdete na této stránce |
Hranice mezi sloupci nejsou ostré. Bezpečně je rozliší vyšetření, tabulka slouží jen pro orientaci.
Moje zkušenost
Úzkosti a deprese jsou témata, kterým se ve své praxi věnuji. V letech 2014–2020 jsem byl v ESET, psychoterapeutické a psychosomatické klinice v Praze, a pracoval jsem tam mimo jiné v denním stacionáři pro afektivní poruchy, tedy pro lidi s depresemi a dalšími poruchami nálady. Terapii se věnuji od roku 2009.
Jak s tím pracuji
Jsem psycholog, psychoterapeut ve výcviku (Gestalt, Institut Dialog), pod supervizí. Kdo je zvyklý podávat výkon, může ho podávat i na terapii: přijde připravený, mluví věcně a snaží se být dobrým klientem. V Gestalt přístupu si všímáme právě toho, co se děje teď, mezi námi. Kde se zrychlíte, kde se odmlčíte, co dělá tělo, když mluvíte o únavě.
Nemusíte přicházet s jasnou zakázkou. Stačí i věta „nevím, co se se mnou děje, ale takhle to dál nejde“. Pokud se u vás objevuje i pocit, že své úspěchy nezasloužíte, podívejte se na stránku o syndromu podvodníka, ta dvě témata se někdy potkávají.
Sezení jsou individuální a trvají 50 minut. Setkáváme se v Praze 1 nebo online, česky, slovensky nebo anglicky. Terapie se hradí přímo, nemám smlouvu se zdravotními pojišťovnami. Aktuální ceny jsou v ceníku.
Kdy tu nejste na správném místě
- Myslíte na sebevraždu nebo jste v akutní krizi. Volejte krizovou linku nebo záchrannou službu, formulář na tomto webu není krizový kanál.
- Potřebujete nasadit, upravit nebo vysadit antidepresiva. To patří lékaři nebo psychiatrovi, léky sami nevysazujte.
- Máte starost o dospívajícího. S dětmi a dospívajícími nepracuji, rodičům ale nabízím konzultace.
Aktualizováno 1. října 2026
Časté otázky
Co je vysoce funkční deprese?
Neformální označení, které se rozšířilo hlavně na internetu a v médiích. Popisuje stav, kdy člověk plní povinnosti a okolí na něm nic nepozná, ale sám se dlouho cítí smutný, prázdný nebo vyčerpaný. Jako diagnózu ho lékaři nepoužívají.
Existuje test na vysoce funkční depresi?
Protože nejde o diagnózu, oficiální test na ni neexistuje. Na webu najdete různé dotazníky, žádný z nich ale diagnózu nestanoví a mohou být nanejvýš podnětem k rozhovoru s odborníkem. Pokud vás výsledek nebo vlastní pocit znepokojuje, obraťte se na praktického lékaře nebo psychiatra.
Jak vypadá začínající deprese?
Může začít nenápadně: ubývá radosti a zájmu, přibývá únavy, hůř se spí nebo se mění chuť k jídlu. Podle Národního zdravotnického informačního portálu se o depresi uvažuje, když příznaky trvají alespoň dva týdny, a při závažných nebo rychle nastupujících příznacích i po kratší době. Pokud to u sebe pozorujete, je dobré to probrat s lékařem.
Jak se zbavit deprese a úzkosti?
Deprese i úzkostné poruchy se léčí, obvykle psychoterapií, léky nebo obojím, a o lécích rozhoduje lékař. Psychoterapie může být pomocí i tam, kde o diagnózu nejde. Konkrétní výsledek vám ale slíbit nemohu.
Lenost, nebo deprese?
Zvenku mohou vypadat podobně, protože v obou případech se věci nedějí. Rozdíl bývá v tom, jak se u toho člověk cítí: lenost obvykle nebolí, kdežto za nečinností při depresi bývá vyčerpání, výčitky a pocit, že na to nemáte. Když nevíte, co z toho to je, stojí za to s někým o tom mluvit.
Další stránky
Můžeme začít jedním sezením
Napište mi pár vět o tom, co se děje, bez podrobných zdravotních údajů. Domluvíme se na termínu v Praze 1, nebo online.