Průvodce
Kdy vyhledat psychologa nebo psychoterapeuta
Krátký průvodce pro chvíle, kdy nevíte, jestli si poradíte sami, s pomocí blízkých, nebo je čas obrátit se na odborníka. A pokud ano, na kterého.
Tato stránka je orientační průvodce. Pomůže vám odhadnout, jestli vám teď stačí podpora blízkých, jestli by vám pomohl psycholog nebo psychoterapeut, kdy je lepší začít u lékaře nebo psychiatra a kdy volat linku pomoci hned. Nenahrazuje vyšetření a nestanovuje diagnózu. Pokud jste teď v ohrožení, volejte 116 123 nebo 112.
Kdy stačí podpora blízkých
Smutek po ztrátě, stres před zkouškou, napětí v práci nebo rozchod k životu patří. Pokud se situace během dnů nebo několika týdnů postupně zlepšuje a dál spíte, jíte a zvládáte běžné věci, často pomůže mluvit s někým, komu věříte, dopřát si odpočinek a dát tomu čas.
Kdy je dobré vyhledat psychologa nebo psychoterapeuta
Národní zdravotnický informační portál to shrnuje jednoduše: když staré způsoby zvládání přestaly stačit, je čas probrat situaci s odborníkem (NZIP: cítím se špatně dlouhodobě).
V praxi to může vypadat třeba takto:
- potíže trvají týdny a nezlepšují se, spíš se vracejí nebo sílí,
- narušují spánek, práci, studium nebo vztahy,
- začínáte se vyhýbat lidem, místům nebo situacím, protože v nich cítíte úzkost,
- navenek všechno zvládáte, ale dlouhodobě se cítíte prázdní nebo vyčerpaní,
- blízcí vám říkají, že o vás mají starost.
Nemusíte mít diagnózu ani čekat, až to bude „dost vážné“. Někdy pomůže jedna konzultace, jindy je to začátek delší spolupráce.
Kdy začít u lékaře nebo psychiatra
Když máte tělesné potíže, třeba bolesti, bušení srdce, závratě nebo zažívací problémy, začněte u lékaře. Vyšetření má přednost a psychoterapie může běžet souběžně, nenahrazuje ho.
Léky předepisuje lékař, tedy psychiatr nebo praktický lékař. Psycholog ani psychoterapeut léky nepředepisuje. O nasazení, změně i vysazení léků rozhoduje vždy lékař.
Pokud nevíte, kam s tím, platí rada z NZIP: když si nevíte rady, začněte u praktického lékaře.
Kdy volat hned
Volejte hned, pokud myslíte na sebevraždu, ubližujete si, bojíte se, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, nebo pokud je někdo v bezprostředním ohrožení. Formulář ani e-mail na mě pro takovou situaci nejsou.
- 116 123, Linka první psychické pomoci: pro dospělé v krizi a jejich blízké. Nonstop, zdarma, anonymně.
- 116 111, Linka bezpečí: pro děti a studenty do 26 let. Nonstop, zdarma, anonymně.
- 116 000, Linka pro rodinu a školu: pro rodiny, rodiče, děti a pedagogy, také když se pohřešuje dítě. Nonstop, v noci v pohotovostním režimu, zdarma.
- 112, jednotné evropské číslo tísňového volání: nonstop, zdarma, operátoři mluví i cizími jazyky.
- 155, zdravotnická záchranná služba: když jde o zdraví nebo život.
Kam se obrátit
| Situace | Kam se obrátit |
|---|---|
| Těžké období, které se postupně zlepšuje | Blízcí lidé, odpočinek, čas |
| Potíže trvají týdny a narušují spánek, práci nebo vztahy | Psycholog nebo psychoterapeut |
| Tělesné příznaky, které zatím nikdo nevyšetřil | Praktický lékař, terapie případně souběžně |
| Potřebujete léky nebo řešíte jejich změnu | Psychiatr nebo praktický lékař |
| Nevíte, na koho se obrátit | Praktický lékař |
| Akutní krize, myšlenky na sebevraždu | 116 123, při bezprostředním ohrožení 112 |
| Krize u dítěte nebo studenta do 26 let | 116 111 |
| Rodina nebo škola v krizi, pohřešované dítě | 116 000 |
| Ohrožení zdraví nebo života | 155 nebo 112 |
Aktualizováno 1. října 2026
Časté otázky
Kdy jít na psychoterapii?
Když potíže trvají týdny, nezlepšují se a začínají ovlivňovat spánek, práci nebo vztahy. Nebo když máte pocit, že vaše obvyklé způsoby zvládání přestaly fungovat. Diagnózu k tomu mít nemusíte.
Jak probíhá první sezení u psychologa?
U mě trvá první sezení stejně dlouho jako další, tedy 50 minut. Povíte mi, co vás přivádí, já se ptám a na konci se domluvíme, jestli a jak budeme pokračovat. Je to i příležitost zjistit, jestli vám můj způsob práce vyhovuje.
Kdy je psycholog hrazen pojišťovnou?
Z veřejného zdravotního pojištění je hrazená péče odborníků, kteří mají se zdravotní pojišťovnou smlouvu. Já smlouvu nemám, sezení u mě si hradíte sami. Pokud hledáte hrazenou péči, poradí vám praktický lékař nebo vaše pojišťovna.
Co když nevím, jestli už jde o krizi?
Zavolejte na Linku první psychické pomoci 116 123. Je určená dospělým v krizi i jejich blízkým, funguje nonstop a je zdarma. Pokud je někdo v bezprostředním ohrožení, volejte 112.