Syndrom podvodníka

Odkud ten pojem pochází

V roce 1978 publikovaly americké psycholožky Pauline Rose Clance a Suzanne Imes článek The Imposter Phenomenon in High Achieving Women. Za pět let práce v psychoterapii, ve skupinách a ve výuce se setkaly s více než 150 velmi úspěšnými ženami, mezi nimi s držitelkami doktorátů, uznávanými odbornicemi i vynikajícími studentkami. Přesto se necítily úspěšné.

Příklady z článku jsou velmi konkrétní. Studentky si představovaly, že je na postgraduální studium přijali omylem. Dobré výsledky zkoušek přičítaly štěstí nebo chybě při opravování. Jedna profesorka řekla, že na fakultu nepatří a při výběru se někdo spletl. Další úspěchy na tom přesvědčení podle autorek nic neměnily.

Autorky mluvily o fenoménu, ne o nemoci, a jejich práce se týkala žen. Dnes se pojem používá obecně, pro muže i ženy. Do české řeči se dostal jako syndrom podvodníka nebo imposter syndrom.

Jak to vypadá zevnitř

Možná znáte některé z těchto vět:

• „Měl jsem štěstí. Byla to souhra okolností.“
• „Kdyby věděli, jak dlouho mi to trvalo, nikdo by mě nechválil.“
• „Ještě jedna certifikace a pak už si budu jistá.“
• „Povýšení? Teď se na to určitě přijde.“

Někdo na takový tlak reaguje přehnanou přípravou: projde podklady ještě jednou v noci, aby nic nemohlo selhat. Jiný odkládá a pak dohání na poslední chvíli. Obojí může vést ke stejnému závěru: když to dopadne dobře, byla to dřina nebo náhoda, ne schopnost.

Pochvalu je těžké přijmout. Kritika naopak zůstane v hlavě dlouho. Časem to bere sílu.

Zdravá pochybnost a syndrom podvodníka

Když to přerůstá v něco víc

Pocit podvodníka bývá nepříjemný, nemocí ale sám o sobě není. Pokud se k němu přidá dlouhodobé vyčerpání a ztráta radosti, přečtěte si stránku o vysoce funkční depresi. Pokud převažuje napětí, bušení srdce a neustálé obavy, podívejte se na stránku o úzkosti.

Pro první orientaci si můžete vyplnit krátký test syndromu podvodníka. Trvá asi dvě minuty, je orientační a odpovědi neopouštějí vaše zařízení.

Jak s tím pracuji

Jsem psycholog, psychoterapeut ve výcviku (Gestalt, Institut Dialog), pod supervizí. Pracuji individuálně s dospělými a sezení trvá 50 minut.

V Gestalt terapii nás zajímá, jak se ten pocit ozývá právě teď. Co se ve vás děje, když o svém úspěchu mluvíte nahlas? Kam se díváte, co dělá hlas? Někdy pomůže nechat promluvit oba hlasy, ten, který vás žene k výkonu, i ten, který pochybuje, a poslouchat, co si mají říct.

Nechci vás přesvědčovat, že jste skvělí. Jak popsaly už Clance a Imes, uznání zvenku samo nestačí. Spíš můžeme zkoumat, odkud se měřítka, která na sebe kladete, vzala a jestli jsou pořád vaše.

Sezení mohou probíhat česky, slovensky nebo anglicky, osobně v Praze 1 nebo online. Hradí se přímo, bez pojišťovny, ceny jsou v ceníku.

Kdy tady nejste na správném místě

• Jste v akutní krizi nebo myslíte na to, že byste si ublížili. Formulář na tomto webu není krizový kanál. Na koho se obrátit hned, najdete na stránce kdy vyhledat pomoc.
• Potřebujete léky na spánek, úzkost nebo náladu. To patří lékaři nebo psychiatrovi.
• Hledáte pomoc pro dítě nebo dospívajícího. S nimi nepracuji, rodičům nabízím konzultace.